こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。

今回は首の痛みの内容になります。

皆さんは自分自身の姿勢を気にしたことはありますか？

最近は、スマートフォンの使い過ぎなどで姿勢が悪くなり首の痛みを訴える人が増加しています。

首は頭を支える役割を果たしています。
頭は、なんと重い人だと７～８㎏もあります。
悪い姿勢をとっていると約４～５倍の負荷がかかってしまいます。
重い人ですと４０㎏もの重さが首にかかっている事になるのです！！
一日中そのような重い荷物を持っていれば、腕はパンパンになってしまうでしょう。

では、正しい姿勢とはどのような姿勢なのでしょうか？

それは横から見たとき肩と耳が一直線になるような姿勢が理想です。

最初は少し慣れないと思いますが、スマホやパソコン作業を３０分程度しましたら正しい姿勢をとることを意識してみましょう。

首の痛みを放っておくと肩や腰にも痛みが出たり、頭痛、めまい、耳鳴りなどにつながる可能性があります。

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