こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。
今回はストレッチの内容になります！
筋肉をほぐして、柔らかくしておくと肩や首の痛み腰痛などを防ぐことが出来ます。
スポーツをしていなくても
デスクワークなどの長時間、同じ姿勢をとる方などにも血行促進が期待できておすすめです(^▽^)/
また、急に動くようなことがあっても筋肉に充分な柔軟性があれば肉離れなどのケガを防ぐことが出来ます。
普段運動をしない人でも怪我をしにくい身体になります。
ストレッチをやるときのポイントを紹介します！
➀２０～３０秒かけてゆっくりと伸ばすこと
➁呼吸を止めないこと
特にこの２つを意識してやってみましょう！
また、お風呂あがりなど身体の温まっている時にストレッチを行うとより効果的ですよ。
筋肉には無理に伸ばされると筋肉がちぎれないようにするために縮んでしまう性質があります。なので、勢いをつけてストレッチするのは逆効果になるので注意しましょう！
福島県白河市での治療をお探しならココロ整骨院白河院にお任せください！
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またその他の症状にも対応しておりますのでいつでもご相談ください！
FCCココロ整骨院白河院では肩こりや整体なども自費の施術で対応させていただいております。
骨盤矯正やヘッドマッサージ、頭痛に対しての施術や眼精疲労でのお悩みなどもお気軽にご相談ください！
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| 名称 | F.C.C.ココロ整骨院 白河院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒961-0074 福島県白河市郭内12 |
| 電話番号 | 0248-21-5539 |
| 診療時間 | 【月曜～土曜・祝日】9:00〜19:30 【日曜 休診】 |
| アクセス方法 | JR白河駅から徒歩3分 ヨークベニマル横町店さん近く |