こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。
今回は頭痛や耳鳴りの原因についてのお話です。
ご自宅でのセルフケア方法も紹介していきます！
■原因
姿勢: 長い時間の前かがみの姿勢や、デスクワークでの前のめりになるような姿勢が筋肉に負担をかけてしまう。
ストレス: 精神的なストレスにより筋肉が緊張し、肩こりを引き起こすことがあります。
血行不良: 冷房の効いた部屋で長時間過ごすと血流が悪くなり、肩や首の筋肉に酸素や栄養が十分に届かず、肩こりを引き起こします。
眼精疲労: 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で目が疲れると、首や肩の筋肉に緊張が生じ、肩こりが発生します。
■セルフケア
➀長時間同じ姿勢にならないよう３０分～１時間おきに身体を動かす
➁首のストレッチ:首を左右にたおして伸ばしていきます。伸ばすときに息を吐くことを意識しましょう！
➂首や目を温める:ホットタオルやアイマスクを活用してみましょう。入浴も効果的ですよ(^^)/
ホットタオルは水で濡らして硬くしぼり、レンジで1分温めるだけで簡単に出来ます(^^)/
毎日の少しずつのセルフケアが大事になってきますので、ぜひお試しください(^^)/
福島県白河市での治療をお探しならココロ整骨院白河院にお任せください！
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またその他の症状にも対応しておりますのでいつでもご相談ください！
FCCココロ整骨院白河院では肩こりや整体なども自費の施術で対応させていただいております。
骨盤矯正やヘッドマッサージ、頭痛に対しての施術や眼精疲労でのお悩みなどもお気軽にご相談ください！
F.C.C.ココロ整骨院 白河院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 名称 | F.C.C.ココロ整骨院 白河院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒961-0074 福島県白河市郭内12 |
| 電話番号 | 0248-21-5539 |
| 診療時間 | 【月曜～土曜・祝日】9:00〜19:30 【日曜 休診】 |
| アクセス方法 | JR白河駅から徒歩3分 ヨークベニマル横町店さん近く |