こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。
今回は「斜角筋症候群」についてお話しします。
斜角筋症候群とは、首の筋肉が神経や血管を圧迫すると肩こりや手のしびれなどを引き起こす症状のことを指します。
特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用している方に発症しやすく放置してしまうと日常生活に支障をきたします。
ここから斜角筋症候群はどのような原因で症状が現れるのか、整骨院での治療法、そして再発を防ぐための予防策を解説していきます。
1. 斜角筋症候群とは？
斜角筋は、首の前側から鎖骨の近くにかけて位置する筋肉群です。
これらの筋肉が緊張し硬くなることで、腕に向かう神経（腕神経叢）や血管が圧迫され、「斜角筋症候群」と呼ばれる不調が発生します。
斜角筋症候群は、胸郭出口症候群の一種で、肩や腕、手にかけてのしびれや痛みが特徴的です。
2. 斜角筋症候群の原因
① デスクワークや長時間のスマホ使用
長時間の同一姿勢で、首や肩の筋肉がこわばり、斜角筋が緊張して神経や血管を圧迫することがあります。
② 猫背やストレートネック
悪い姿勢が続くと、首や肩にかかる負担が増し、斜角筋に過度な負担がかかります。
特に、首が前に突き出た姿勢（ストレートネック）は斜角筋を硬直させる要因となります。
③ 肩や首の筋力不足
首や肩の筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持できず、斜角筋に無理な負荷がかかります。
3. 斜角筋症候群の症状
斜角筋症候群の症状は、首だけでなく肩や腕、手にまで広がることがあります。代表的な症状は以下の通りです。
首から肩、腕にかけての痛みやしびれ
→ 長時間の作業後に悪化することが多いです。
手や指のしびれ
→ 神経の圧迫によって、手先の感覚が鈍くなったり、ピリピリとしたしびれを感じます。
肩こりや首こり
→ 肩や首の筋肉が硬くなり、こりや張りが慢性化します。
腕のだるさや力の入りにくさ
→ 重い物を持ったり、手を上げたりするのが難しくなることがあります。
冷えや血行不良
→ 血管が圧迫されることで、腕や手の冷えが感じられることもあります。
4. 整骨院での治療法
斜角筋症候群は、筋肉の緊張をほぐし、神経や血管の圧迫を解消することがとても重要です。整骨院では以下の施術を組み合わせて症状の改善を目指します。
① 手技療法（マッサージ）
斜角筋や肩、背中の筋肉を丁寧にほぐし、筋肉の緊張を和らげます。これにより、神経や血管への圧迫が解消され、痛みやしびれが軽減します。
② 骨格矯正（姿勢矯正）
猫背やストレートネックの改善を目指し、首や背骨の歪みを整えます。正しい姿勢を取り戻すことで、斜角筋への負担を減らします。
③ 電気治療
低周波や超音波を使った電気治療は、深部の筋肉を緩め、血流を促進する効果があります。慢性的なこりや痛みに有効です。
④ テーピングやサポーターの使用
肩や首への負担を軽減するため、テーピングやサポーターを使ってサポートします。日常生活での負担を減らし、回復を促します。
⑤ ストレッチとエクササイズの指導
斜角筋をほぐすストレッチや、肩周りの筋力を強化するエクササイズを指導します。筋肉を柔らかく保つことで、再発を防ぎます。
斜角筋症候群は、首や肩の筋肉の緊張が原因で発生するため、日常生活での姿勢や生活習慣が大きく影響します。
整骨院では、手技療法や姿勢矯正、電気治療などを通じて、根本的な改善を目指します。
しびれや痛みが続く場合は、早めのケアが大切になります。
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