こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。
まだまだ暑い日が続いていますが夜はぐっすり眠れていますか？！
今回は肩こりがひどくて眠れないときの対処法をご紹介します！
デスクワークや姿勢の悪さにより、肩や首の筋肉が固まると肩こりの原因になります。
肩こりを緩和するためには血流をよくすることが大切です。
その方法を３つご紹介します！
１.隙間時間に肩や首を動かす！
長時間の同じ姿勢は血流を悪くする原因です。
トイレに行ったとき、テレビを見ているときなど、隙間時間に肩や首を回して血流の改善をしましょう。
２.湯船につかる！
夏本番が近づき湯船を避ける方の多いと思いますが、エアコンや扇風機の風で身体は冷えやすくなっています。
５分でも湯船につかり冷えた筋肉をあたためましょう。
３.ストレッチをする！
肩甲骨周りの筋肉や首のストレッチをすることで血流がよくなり症状の緩和に繋がります。
固まった筋肉を伸ばしましょう。
ですが、この方法だけでは完璧に筋肉を緩めることは難しいです。
そこで当院ではマッサージや高周波の電気を使い、より深い筋肉へのアプローチを行っています。
肩こりの原因を知り、少しでも早く症状を改善させ質の高い睡眠をとれるようにしましょう！！
福島県白河市で治療をお探しならココロ整骨院白河院にお任せください！
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またその他の症状にも対応しておりますのでいつでもご相談ください！
FCCココロ整骨院白河院では肩こりや整体なども自費の施術で対応させていただいております。
骨盤矯正やヘッドマッサージ、頭痛に対しての施術や眼精疲労でのお悩みなどもお気軽にご相談ください！
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混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 名称 | F.C.C.ココロ整骨院 白河院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒961-0074 福島県白河市郭内12 |
| 電話番号 | 0248-21-5539 |
| 診療時間 | 【月曜～土曜・祝日】9:00〜19:30 【日曜 休診】 |
| アクセス方法 | JR白河駅から徒歩3分 ヨークベニマル横町店さん近く |