こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。
まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ朝晩が秋らしくなってきましたね。
こんな時に注意したいのが【腰痛】です！！
今回は季節の変わり目に増えやすい腰痛の原因と対策についてのお話をしていきます。
実際に、季節の変わり目は普段気にならない方でも
『腰が重い』、『朝起きる時に腰が痛い』といった声を多く聞きます。
では、なぜ季節の変わり目に腰痛は多くなりやすいのでしょうか？
まず初めに腰痛の原因についてです。
1.気温差が大きく筋肉がこわばりやすい
2.気圧の変化
3.自律神経の乱れ
4.運動不足・生活習慣の乱れ
などがあげられます。
季節の変わり目はいつも以上に注意が必要です。
つづいて腰が痛くなった時の簡単な対処法をご紹介します
1.体を温める
身体を冷やさないよう入浴やカイロを活用しましょう！血流が良くなることで痛みが軽減しやすくなります。
2.適度な運動やストレッチ
雨などが続いているときは外に出るのも億劫になりますがご自宅で簡単なストレッチから始めてみてはいかがでしょうか！
腰の痛みを我慢していると急な動きで傷めてしまう事も少なくありません。
この時期だからこそ早めのメンテナンスをして寒さにそなえましょう！
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| 名称 | F.C.C.ココロ整骨院 白河院 |
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