こんにちは。FCCココロ整骨院白河院です.

冬になると
「坐骨神経痛の痛みが強くなる」
「お尻から脚にかけてしびれが出る」
といったお悩みで来院される方が増えてきます。

寒さによる冷え・血行不良・姿勢の乱れが重なることで、冬場は坐骨神経痛が悪化しやすくなります。
今回は、冬の坐骨神経痛の原因・症状・対策・整骨院での施術について、わかりやすく解説します。

冬に坐骨神経痛が悪化しやすい理由
冷えによる血行不良

気温が下がると、腰やお尻まわりの筋肉が冷えて硬くなります。
筋肉が緊張すると、坐骨神経が圧迫されやすくなり、痛みやしびれが強くなります。

姿勢の歪み・運動不足

冬は外出や運動の機会が減り、長時間同じ姿勢で過ごしがちです。
猫背や骨盤の歪みが続くと、腰やお尻に負担がかかり、坐骨神経痛を引き起こしやすくなります。

冬場に多くみられる坐骨神経痛の症状

お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛み・しびれ

朝起きたときに腰や脚が動かしにくい

長く座っていると痛みが強くなる

冷えると症状が悪化する

※片側の脚だけに症状が出るケースが多いのも特徴です。

冬の坐骨神経痛を防ぐ日常対策
正しい座り方を意識しましょう

骨盤を立て、背筋を伸ばし、足裏を床につけて座ることで、腰や坐骨神経への負担を軽減できます。

体を冷やさない工夫も重要です

腰・お尻・太ももを冷やさない

入浴で体をしっかり温める

冷たい床に直接座らない

「温めること」は、冬の坐骨神経痛対策の基本です。

F.C.C.ココロ整骨院白河での坐骨神経痛施術

当院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢・骨盤・筋肉バランスを総合的に確認し、冬場の坐骨神経痛に対応しています。

〇筋肉の緊張を和らげるマッサージ
〇可動域を広げるストレッチ施術
〇冬でも続けやすいセルフケア指導

まとめ｜冬の坐骨神経痛は早めのケアが大切

冬の坐骨神経痛は、冷え・姿勢・運動不足が重なることで悪化しやすくなります。
早めの対策と適切な施術を行うことで、つらい症状の改善が期待できます。

冬になると坐骨神経痛がつらくなる方は、
F.C.C.ココロ整骨院白河までお気軽にご相談ください。

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