こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。

今回は足のむくみの内容になります。

☆脚のむくむ原因はなに？

人間の身体の中で、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。
理由としては心臓から最も遠い位置にあり血液の流れが悪くなりやすいことと、
重力の関係で下方にある足に水分が溜まりやすいからです。

脚のむくみは一般的には立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。

長時間飛行機に乗った時に起こりやすいエコノミー症候群のようなイメージですね。
どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、下肢にその組織液が停滞するからです。

また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。

福島県白河市で足のむくみ治療をお探しならココロ整骨院白河院にお任せください！

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☆脚のむくみを解消するには？

足のむくみを改善していくにはマッサージが効果的です。
例外もありますのでその症状がマッサージして良いものかどうかはFCCココロ整骨院白河院のスタッフにお問い合わせください。
（静脈瘤が大きく出ている、がん手術後などの場合には、必ず医師に相談してから始めてください）。
またマッサージといっても、揉むだけではなく流す、なでるようにしてリンパ液の流れを改善するやり方もあります。

リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果もあります。

また自分でも行えるむくみの予防も重要です。

三つのむくみの予防

①　適度な運動によりふくらはぎや太ももの筋肉を動かしてあげると血流が良くなりむくみにくくなります。
ウオーキングや散歩などでも構いませんので、こまめに歩くことを心がけましょう。

②　エスカレーターを使わずに階段を使う
階段の上り下りで移動するときにはふくらはぎ、太ももといった脚の筋肉をよく使うので、血行などの改善に効果的です。
日ごろから運動を兼ねてできるだけ階段を使うようにしましょう。

③　つま先の上げ下げをして動かしていきましょう
脚の先を動かしたり、つま先立ちの動きをするとすねの筋肉やふくらはぎの筋肉も動き、血液などの流れがよくなります。
椅子に腰かけた姿勢や床に座った姿勢などでもかかとを上げ下げしたり、
踵を床につけてつま先を上げたり、伸ばしたりする運動もすねとふくらはぎの筋肉の血流改善に効果があります。

足のむくみで福島県白河エリアで高評価を頂いているF.C.C.ココロ整骨院 白河院の具体的な施術方法は

お話を伺い、状態を確認させて頂いたうえで患者さんに最も効果があると判断した施術を行っていきます。

マッサージ、ストレッチ、電気療法、超音波療法、温罨法などを用いて患者様の症状に合わせて施術を行います。

またその他の症状にも対応しておりますのでいつでもご相談ください！

F.C.C.ココロ整骨院 白河院ではご予約の方を優先してご案内しております。

混雑する時間帯では施術をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。