こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。
眼精疲労（がんせいひろう）は、長時間のスマホやパソコンの使用やストレス、
睡眠不足などが原因で目の疲れや不快感を感じる状態です。
このような症状に悩んでいる人が増えている中、今回は、眼精疲労に対するアプローチについてご紹介します。
1. 眼精疲労の原因と症状
眼精疲労は、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなる現代社会で非常に一般的な問題です。
主な原因は以下の通りです。
■長時間のスクリーン使用: パソコンやスマホを長時間見ることで、目の筋肉が緊張し疲労がたまります。
■不適切な姿勢: 悪い姿勢での作業は、首や肩の筋肉に負担をかけ、眼精疲労を引き起こすことがあります。
■ストレスと緊張: 精神的なストレスや緊張も眼精疲労の原因になります。
■睡眠不足: 睡眠不足は目の回復を妨げ、眼精疲労を悪化させます。
2. FCCココロ整骨院白河院でのアプローチ
当院では、眼精疲労の原因となる筋肉の緊張や血行不良を改善するためのアプローチを提供しています。
施術内容は様々なものがあります。
■首や肩のマッサージ: 首や肩の筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することで、眼精疲労の軽減を図ります。
■ストレッチと矯正: 悪い姿勢を改善するために、ストレッチや姿勢矯正を行います。これにより、首や肩への負担を減らし、目の疲れも軽減されます。
■目の周りのツボ押し: 目の周りの特定のツボを刺激することで、血行を促進し、目の疲れを和らげます。
■温熱療法: 目の周りや首の筋肉を温めることで、筋肉の緊張を緩和し、血流を良くする効果があります。
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3. 日常生活でできるセルフケア
FCCココロ整骨院白河院でのケアに加えて、日常生活でも眼精疲労を防ぐためのセルフケアが重要です。
■休憩を取る: 1時間に1回はスクリーンから目を離し、遠くを見たり目を閉じて休憩する習慣をつけましょう。
■適切な姿勢を保つ: 仕事中は背筋を伸ばし、肩をリラックスさせた姿勢を心掛けることが大切です。
■目のストレッチ: 目を上下左右に動かしたり、円を描くように動かすことで、目の筋肉をリラックスさせます。
■十分な睡眠を取る: 目の回復には十分な睡眠が不可欠です。規則正しい生活リズムを維持しましょう。
またその他の症状にも対応しておりますのでいつでもご相談ください！
FCCココロ整骨院白河院では肩こりや整体なども自費の施術で対応させていただいております。
骨盤矯正やヘッドマッサージ、頭痛に対しての施術や眼精疲労でのお悩みなどもお気軽にご相談ください！
F.C.C.ココロ整骨院 白河院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 名称 | F.C.C.ココロ整骨院 白河院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒961-0074 福島県白河市郭内12 |
| 電話番号 | 0248-21-5539 |
| 診療時間 | 【月曜～土曜・祝日】9:00〜19:30 【日曜 休診】 |
| アクセス方法 | JR白河駅から徒歩3分 ヨークベニマル横町店さん近く |