こんにちは。FCCココロ整骨院白河院です。
お盆休みも終わり、普段の生活に戻った方も多いのではないでしょうか？

「休み中はゆっくりしたはずなのに、身体が重い…」
「朝起きても疲れが取れない」
「首や肩が凝っている」
「腰が重く感じる」
「仕事が始まったら身体がだるい」

このような症状がある方は、夏の疲れが身体に残っているのかもしれません。

お盆休みは意外と身体に負担がかかります

お盆休みは、旅行や帰省、長時間の運転、家族とのお出かけなど、普段より活動する機会が増えます。

また、暑い中で外出したり、冷房の効いた室内で過ごしたりすることで、身体への負担も大きくなります。

特に長時間の車移動では、同じ姿勢が続くことで首・肩・腰まわりに負担がかかりやすくなります。

さらに、休み中に睡眠時間や食事の時間が変わるなど、生活リズムが乱れることもあります。

「休みだから身体も休めている」と思っていても、実は身体には普段とは違う負担がかかっていることがあります。

お盆明けに不調が出やすい理由

お盆休み中にたまった疲れが、仕事や学校が始まったタイミングで表に出てくることがあります。

休み中に活動量が増えていたところへ、仕事や学校で長時間座ったり、立ったりすることで、身体にさらに負担がかかってしまいます。

また、暑さによる体力の消耗や冷房による身体の冷えなども、夏の疲れを感じる原因の一つです。

そのため、お盆明けは「いつも通りに戻れば大丈夫」と無理をせず、少しずつ身体を整えていくことが大切です。

まずは身体をゆっくり戻しましょう

お盆明けに身体の重さや疲れを感じている場合は、まず睡眠をしっかりとり、無理をしすぎないようにしましょう。

長時間同じ姿勢にならないよう、仕事の合間に立ち上がったり、軽く身体を動かしたりすることもおすすめです。

また、首や肩、腰などに痛みがある場合は、無理に動かしたり強くストレッチしたりせず、身体の状態を確認することも大切です。

夏の疲れをそのままにしないために

お盆休みが終わると、これから少しずつ夏の疲れが出てくる時期です。

「少し疲れているだけ」と思っていても、そのまま無理を続けることで身体の痛みにつながることがあります。

特に、

・朝起きても疲れが取れない
・首や肩が重い
・腰に違和感がある
・身体がだるい
・頭が重く感じる
・仕事を始めてから痛みが出てきた

という方は、早めに身体のケアをしておきましょう。

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