こんにちは、F.C.Cココロ整骨院白河院です。

今回は内容に肩の痛みのお話になります。

急に肩が痛くなり腕を上げらない。
　
それは「肩関節周囲炎」かもしれません！
　
肩関節周囲炎は５０歳代の方に多く、肩関節に痛みと運動制限をもたらす疾患の総称をいいます。
　
一般的にこれらの症状を「四十肩」や「五十肩」と呼びます。
　
　
主な症状は、肩周囲の痛みと動きの制限です。
　　
・手を背中に回す
　
・反対の脇に手が届かない
　　
・上の棚から物を取る
　
などの日常生活動作に支障が出てしまいます。

肩関節周囲炎の病期は、炎症期・拘縮期・回復期の3期に分けられます。
　
■炎症期
明確なきっかけはなく、急速に強い痛みが生じ、
多くの方は安静時痛や夜間痛を伴います。　　
　
■拘縮期
強い痛みは緩和されますが、肩の動きが悪くなる「拘縮」を引き起こしている時期です。
日常生活動作が阻害され、大きく動かそうとすると痛みを伴います。
この時期から肩に負担かけずに運動をしていきましょう。

■解氷期
肩関節の拘縮が徐々に緩和され肩の動きが良くなり、夜間痛も軽減していきます。
しかし、ここで肩を使い過ぎてしまうと痛みをぶり返してしまう事もあるため、無理をしないようにしましょう。

次回、肩の運動を紹介していきます！
五十肩でない方にもおすすめです、皆さんで楽しく体をすっきりさせましょう！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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