こんにちは。
FCCココロ整骨院白河院です。
今回は坐骨神経痛についてのお話をしていきます。
「お尻から足にかけて痛みやしびれが続いている」「ストレッチをしても、なかなか楽にならない」とお悩みではありませんか？
このような症状は、坐骨神経痛に関係している可能性があります。痛みやしびれが長引く場合、筋肉の硬さだけでなく、腰の神経が圧迫・刺激されているなど、さまざまな原因が考えられます。
今回は、坐骨神経痛がなかなか改善しない原因や、日常生活で気をつけたいポイントについて解説します。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経は、腰からお尻を通り、太ももやふくらはぎ、足先へと伸びている神経です。
この神経が刺激されるなどして、お尻から足にかけて痛みやしびれが生じる状態を、一般的に「坐骨神経痛」と呼びます。
主に次のような症状がみられます。
お尻から太ももにかけて痛みがある
ふくらはぎや足先がしびれる
長時間座っていると痛みが強くなる
歩いていると足が痛くなったり、しびれたりする
足に違和感があり、動かしにくい
症状の現れ方には個人差があり、原因によって必要な対処も異なります。
坐骨神経痛がなかなか改善しない原因
① 痛みの原因が十分に確認できていない
坐骨神経痛は、特定の病気の名前ではなく、痛みやしびれを表す言葉です。
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、神経に影響する病気が原因となっている場合もあります。
そのため、ストレッチやマッサージだけでは十分に対応できないケースもあります。症状が長引いている場合は、医療機関で原因を確認することが大切です。
② 日常生活で腰やお尻に負担がかかっている
長時間のデスクワークや車の運転、中腰での作業などが続くと、腰やお尻に負担がかかりやすくなります。
一時的に楽になっても、同じ姿勢や動作を繰り返すことで、再び痛みや違和感が現れることがあります。
③ 無理なストレッチや自己流のケアをしている
痛みを早く改善しようとして、強く伸ばしたり、痛みを我慢して運動したりしていませんか？
症状によっては、無理なストレッチや強いマッサージで痛みが悪化することがあります。痛みやしびれが強くなる動作は避け、無理のない範囲で体を動かしましょう。
坐骨神経痛があるときの対処法
日常生活では、次のポイントを意識してみてください。
1. 同じ姿勢を長時間続けない
座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、無理のない範囲で姿勢を変えましょう。
2. 痛みを我慢して運動しない
体を動かすことは大切ですが、痛みやしびれが強くなる場合は中止してください。
3. 症状が続く場合は原因を確認する
痛みやしびれが長引く場合、自己判断で対処を続けず、医療機関で相談することをおすすめします。
なお、足に急に力が入らなくなった場合や、股の間の感覚が鈍くなった場合、尿が出にくい・漏れるなどの症状がある場合は、速やかに救急医療機関を受診してください。
坐骨神経痛のような痛みやしびれでお悩みの方へ
お尻から足にかけての痛みやしびれが続くと、仕事や家事、外出など、普段の生活にも影響が出てしまいます。
FCCココロ整骨院白河院では、腰やお尻、足まわりの痛みなど、体のお悩みについてご相談いただけます。
「痛みやしびれがなかなか楽にならない」「歩いたり座ったりすると足がつらい」とお困りの方は、一度ご相談ください。
症状に応じて必要な対応を確認し、医療機関での検査が必要と考えられる場合には、受診をご案内いたします。
つらい症状を我慢せず、早めに体の状態を確認することが大切です。
福島県白河市でお体のお悩みがあればココロ整骨院白河院にお任せください！
↓ ↓ ↓
またその他の症状にも対応しておりますのでいつでもご相談ください！
FCCココロ整骨院白河院では肩こりや整体なども自費の施術で対応させていただいております。
骨盤矯正やヘッドマッサージ、頭痛に対しての施術や眼精疲労でのお悩みなどもお気軽にご相談ください！
F.C.C.ココロ整骨院 白河院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 名称 | F.C.C.ココロ整骨院 白河院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒961-0074 福島県白河市郭内12 |
| 電話番号 | 0248-21-5539 |
| 診療時間 | 【月曜～日曜・祝日】9:00〜19:30 |
| アクセス方法 | JR白河駅から徒歩3分 ヨークベニマル横町店さん近く |