こんにちは。
FCCココロ整骨院白河院です。
今回は長時間座っていることが多い人についてのお話をしていきます。
デスクワークやパソコン作業、車の運転などで、長時間座っていることはありませんか？
「肩や首がこる」
「腰が重い・痛い」
「立ち上がると体が固まっている感じがする」
このような症状がある方は、長時間同じ姿勢で過ごしていることが原因の一つかもしれません。
長時間座っていると体に何が起こる？
座っている時間が長くなると、同じ姿勢が続くことで首・肩・腰などの筋肉に負担がかかります。
特にパソコン作業では、画面を見るために頭が前に出たり、肩が内側に入った姿勢になりやすく、首や肩のこりにつながることがあります。
また、腰まわりにも負担がかかり、腰の重さや痛みを感じることがあります。
こんな習慣がある方は要注意
・1日中デスクワークをしている
・長時間車を運転することが多い
・スマホを見る時間が長い
・気づくと何時間も同じ姿勢でいる
・座っていると腰や肩がつらくなる
当てはまるものはありませんか？
大切なのは「こまめに動く」こと
長時間座ることが多い方は、できる範囲でこまめに体を動かしましょう。
仕事の合間に立ち上がったり、肩を回したり、少し歩いたりするだけでも、同じ姿勢を続けることを防げます。
また、座るときは背中を丸めすぎず、足を床につけるなど、姿勢を意識することも大切です。
痛みや違和感をそのままにしていませんか？
「少し肩がこるだけだから」
「腰が重いだけだから」
と、そのまま我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、同じ姿勢を続ける生活が続けば、体への負担も積み重なっていきます。
首・肩・腰の痛みや違和感が続いている場合は、無理に我慢せず、一度お体の状態を確認してみましょう。
FCCココロ整骨院白河院では、お一人おひとりの体の状態を確認し、日常生活での姿勢や体の使い方についてもアドバイスしています。
長時間座ることが多く、体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください！
福島県白河市でお体のお悩みがあればココロ整骨院白河院にお任せください！
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またその他の症状にも対応しておりますのでいつでもご相談ください！
FCCココロ整骨院白河院では肩こりや整体なども自費の施術で対応させていただいております。
骨盤矯正やヘッドマッサージ、頭痛に対しての施術や眼精疲労でのお悩みなどもお気軽にご相談ください！
F.C.C.ココロ整骨院 白河院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。
| 名称 | F.C.C.ココロ整骨院 白河院 |
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| 電話番号 | 0248-21-5539 |
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