こんにちは。FCCココロ整骨院白河院です。
7月に入り、暑い日が続くようになりました。外では猛暑、室内ではエアコンが効いている環境が増えています。この時期になると、「肩こりがひどくなった」「腰が重だるい」「首が動かしづらい」といった症状で来院される方が多くなります。

実は、その不調は冷房による「冷え」が関係しているかもしれません。

冷房が身体に与える影響

エアコンの効いた室内に長時間いると、身体の表面だけでなく筋肉まで冷えてしまいます。

筋肉は冷えると血流が悪くなり、柔軟性が低下します。その結果、肩や首、腰の筋肉が硬くなり、痛みやこりを感じやすくなります。

また、屋外の暑さと室内の冷房との温度差が大きいと、自律神経にも負担がかかります。自律神経が乱れることで血液循環が悪くなり、疲れやすさや頭痛、肩こりなどの症状につながることもあります。

このような症状はありませんか？
・肩や首が重だるい
・腰が張って動き始めがつらい
・頭痛や目の疲れがある
・足先や手先が冷える
・朝起きても疲れが取れない

これらの症状は、冷房による冷えや筋肉の緊張が原因となっている可能性があります。

自分でできる対策

症状を予防するためには、普段の生活で少し意識することが大切です。

・エアコンの風が直接身体に当たらないようにする
・薄手のカーディガンやひざ掛けを活用する
・1時間に1回は立ち上がって身体を動かす
・お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かる
・水分補給をこまめに行い、血液循環を保つ

特にデスクワークの方は、同じ姿勢が続くことで筋肉がさらに硬くなりやすいため、定期的にストレッチを取り入れることがおすすめです。

痛みを我慢せず早めのケアを

「そのうち良くなるだろう」と放置していると、筋肉の緊張が慢性化し、肩こりや腰痛が長引くことがあります。

当院では、症状の原因を確認し、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。筋肉の緊張だけでなく、姿勢や関節の動きも確認しながら改善を目指します。

暑い夏だからこそ、冷房による身体への負担を軽く考えず、早めのケアを心がけましょう。

肩こりや腰痛、首の痛みなどでお困りの方は、お気軽にFCCココロ整骨院白河院までご相談ください。

福島県白河市でお体のお悩みがあればココロ整骨院白河院にお任せください！

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名称	F.C.C.ココロ整骨院 白河院
所在地	〒961-0074　福島県白河市郭内12
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